Đau lưng khi mang thai là rất phổ biến, nhưng không vì thế mà bạn cảm thấy đây là vấn đề bình thường kèm theo quá trình mang thai. Người ta ước tính rằng từ 50% đến 80% phụ nữ có đau lưng khi mang thai sẽ trải qua tình trạng đau lưng sau sinh hay thậm chí là đau lưng mãn tính về sau.

Cơn đau như vậy có thể bao gồm từ đau nhẹ liên quan đến các hoạt động cụ thể đến đau lưng nặng nề cấp tính có thể trở thành đau lưng mãn tính.

Các nghiên cứu cho thấy đau thắt lưng khi mang thai thường xảy ra trong khoảng từ tháng thứ năm đến tháng thứ bảy của thai kỳ. Trong một số trường hợp, đau khi mang thai ở vùng thắt lưng có thể bắt đầu sớm nhất là trong giai đoạn từ 8 đến 12 tuần sau khi mang thai.

Phụ nữ có sẵn vấn đề về đau lưng thường có nguy cơ bị đau lưng cao hơn và xảy ra sớm hơn trong thai kỳ.

Các loại đau lưng khi mang thai

Có hai loại đau lưng phổ biến trong thai kỳ:

  • Đau thắt lưng hoặc đau thắt lưng
  • Đau vùng chậu sau

Rõ ràng, sẽ rất hữu ích cho sức khỏe bản thân khi bạn biết cách nhận biết sự khác biệt giữa hai loại đau lưng trên khi mang thai và đau khi chuyển dạ, cũng cảm thấy ở lưng khi mang thai.

Đau lưng dưới khi mang thai (Đau thắt lưng)

Đau thắt lưng khi mang thai thường nằm ở ngay và phía trên lân cận vùng thắt lưng , ngay giữa của lưng. Đau lưng trong thai kỳ có thể có hoặc không đồng thời xuất hiện cơn đau lan tỏa đến chân hoặc bàn chân. Đau lan tỏa đến chân hoặc bàn chân được gọi là đau thần kinh tọa.

Nhìn chung, đau thắt lưng khi mang thai tương tự như đau lưng dưới mà phụ nữ không mang thai gặp phải. Loại đau này thường tăng lên với các tư thế duy trì trong thời gian lâu (ví dụ như ngồi, đứng hoặc nâng lặp đi lặp lại), và đau cũng có thể xuất hiện ở các cơ dọc theo cột sống trong khi mang thai.

Đau vùng chậu khi mang thai

Đau vùng chậu sau (ở phía sau xương chậu) phổ biến gấp 4 lần so với đau vùng thắt lưng khi mang thai. Đó là một tình trạng đau nhiều được cảm thấy bên dưới và bên cạnh ở quanh eo, và / hoặc dưới vòng eo ở hai bên trên xương sống. Đau vùng chậu khi mang thai như vậy có thể được cảm nhận ở một hoặc cả hai bên.

Đau vùng chậu khi mang thai có thể kéo dài xuống mông và phần trên của đùi ở phía sau và có thể lan tỏa ra dưới đầu gối tuy nhiên không thường gặp. Nó có thể kèm với đau vùng xương mu. Cơn đau này không nhanh chóng thuyên giảm khi nghỉ ngơi, và đôi khi có cứng khớp buổi sáng khi ngủ dậy, bà bầu cảm thấy khó khăn khi xoay trở thân mình, xoay eo để bước xuống giường.

Đau vùng chậu khi mang thai có thể xuất hiện hoặc trở nên trầm trọng hơn bởi các hoạt động sau đây:

  • Lăn trên giường
  • Leo cầu thang
  • Ngồi và đứng lên từ ghế (chẳng hạn như vào và ra khỏi xe, bồn tắm, giường)
  • Nâng, vặn, uốn về phía trước
  • Chạy và đi bộ.

Một công việc liên quan đến duy trì tư thế kéo dài vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thống ổn định chậu lưng (như ngồi trước máy tính và nghiêng về phía trước, đứng và nghiêng qua bàn hoặc máy móc) làm tăng nguy cơ bị đau vùng chậu khi mang thai.

Không giống như nhiều dạng đau lưng khác trong thai kỳ, mức độ tập luyện thể dục cao trước thai kì không nhất thiết ngăn ngừa đau vùng chậu sau khi mang thai

Đau khi chuyển dạ

Điều quan trọng cần lưu ý là đau khi chuyển dạ là một loại đau khác hoàn toàn cần chú ý phân biệt khi càng về cuối thai kì. Cơn đau này tương tự như tình trạng đau từng cơn vào kì kinh nguyệt nhưng rất dữ dội và có các đặc điểm lưu ý sau:

  • Cơn đau dai dẳng.
  • Tăng cường độ và tần suất trong một khoảng thời gian ngắn

Không bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động của bạn (trong khi đau lưng liên quan đến mang thai thường gây ra hoạt động).