CỔ CỨNG: NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT
NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, ĐIỀU TRỊ
Cổ cứng thường rất đặc trưng bởi tình trạng đau nhức và khó cử động cổ, đặc biệt là khi cố gắng xoay đầu sang một bên. Nó cũng có thể đi kèm với đau đầu, đau cổ, đau vai và / hoặc đau cánh tay. Để nhìn sang một bên hoặc qua vai, đôi khi bạn cần phải xoay toàn bộ cơ thể thay vì chỉ xoay cổ dối với lúc không bệnh.
Hầu hết mọi người đều quen thuộc với đau và tình trạng không thoải mái của cổ cứng, cho dù tình trạng này xuất hiện khi thức dậy vào một buổi sáng hoặc tiến triển nhanh chóng sau đó trong ngày sau một số hoạt động vất vả, chẳng hạn như di chuyển đồ đạc. Trong hầu hết các trường hợp, đau và cứng thường kéo dài trong vòng một tuần. Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể nhận biết, kiểm soát và chăm sóc tình trạng cứng cổ gây ra đau, thời gian phục hồi và khả năng liệu cổ sẽ trở lại bình thường hay không???
SỨC KHỎE NẰM TRONG TAY BẠN
TẠI SAO XUẤT HIỆN CHỨNG CỔ CỨNG
Cho đến nay, nguyên nhân phổ biến nhất của cổ cứng là căng cơ hoặc bong gân mô mềm. Đặc biệt, cơ nâng vai dễ bị chấn thương trong trường hợp này. Cơ nâng vai nằm ở phía sau và bên cổ nối cột sống cổ cổ với vai. Cơ này được kiểm soát bởi các dây thần kinh cổ thứ ba và thứ tư (C3, C4).
Các cơ nâng vai có thể bị căng trong suốt quá trình của nhiều hoạt động hàng ngày, phổ biến, chẳng hạn như:
- Ngủ với cổ sai tư thế.
- Cú ngã hoặc va chạm bất ngờ đẩy đầu sang một bên, chẳng hạn như chấn thương thể thao
- Xoay đầu sang bên liên tục trong một hoạt động, chẳng hạn như bơi đột ngột tăng tốc về phía trước, nằm xem điện thoại.
- Trượt với tư thế xấu trong khi xem màn hình máy tính hoặc nhìn xuống điện thoại di động trong thời gian dài (đôi khi được gọi là “cổ rùa”, “cổ điện thoại”, “cổ thỏ”)
- Trải qua căng thẳng hoặc lo lắng quá mức, có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng ở cổ
Giữ cổ ở một vị trí bất thường trong một thời gian dài, chẳng hạn như đặt một chiếc điện thoại giữa cổ và vai
Nguyên nhân của chứng cứng cổ có thể rõ ràng nếu các triệu chứng bắt đầu ngay lập tức, chẳng hạn như sau khi ngã khi đang chơi thể thao. Tuy nhiên, nếu trường hợp cổ cứng tiến triển từ từ, có thể khó xác định chính xác nguyên nhân.
NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN GÂY RA CỨNG CỔ
Đôi khi cứng cổ là một phản ứng đối với chứng rối loạn cơ bản của cột sống cổ, giúp hỗ trợ và di chuyển cổ ngoài việc bảo vệ tủy sống. Một số ví dụ về rối loạn cột sống cổ có thể khiến cơ cổ bị co thắt hoặc thắt chặt một cách đau đớn bao gồm: .
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Phần vỏ xơ bảo vệ bên ngoài của một đĩa đệm trong cột sống cổ bị phá vỡ, và phần bên trong bị rò rỉ ra ngoài, gây ra sự chèn ép và viêm cấp ở các mô gần đó.
- Bệnh thoái hóa đĩa đệm cột sống cổ: Khi đĩa đệm mất nước và chiều cao theo thời gian, áp lực tăng lên các khớp, dây thần kinh và các mô mềm gần đó, chẳng hạn như dây chằng và cơ bắp. Quá trình này có thể dẫn đến đau cổ và cứng khớp.
- Viêm xương khớp cs cổ: Sự phá vỡ khớp của mấu khớp ngang giữa các xương đốt sống thường xảy ra cùng với các tình trạng thoái hóa khác, chẳng hạn như hẹp ống sống và thay đổi giải phẫu, chẳng hạn như gai xương.
- Mặc dù hiếm, một số bệnh có thể gây cứng cổ như nhiễm trùng hoặc khối u.
BIỂU HIỆN BỆNH
Tình trạng cổ cứng có thể khác nhau về cường độ, vị trí, thay đổi từ cảm giác khó chịu đến cực kỳ đau đớn, sắc nét và hạn chế các hoạt động vùng cổ. Thông thường, khi bạn cố gắng xoay cổ cứng sang một bên hoặc hướng cụ thể cuối cùng sẽ dẫn đến đau đớn đến mức phải dừng chuyển động. Việc giới hạn chuyển động của cổ có thể ảnh hưởng đến mức độ hoạt động của từng cá nhân. Ví dụ, nếu đầu không thể xoay đáng kể theo một hướng kèm tình trạng đau đớn, nếu cần có thể sẽ cần phải tránh điều khiển xe cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
CÁCH GIẢI QUYẾT TÌNH TRẠNG CỔ CỨNG
Trong một hoặc hai ngày đầu việc cần thiết nhất là thư giãn, tạo điều kiện cho các mô mềm của cổ có cơ hội chữa lành. Trong trường hợp đau quá nhiều, một cá nhân có thể muốn sử dụng thuốc giảm đau, kết hợp áp dụng liệu pháp vật lý như nhiệt/siêu âm/TENS và hoặc điều trị vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ. Cần tư vấn bác sĩ cụ thể để tránh trường hợp sử dụng các loại thuốc giảm đau lưng và đau cổ hay đeo đai cột sống cố cố định cổ cứng không được khuyến cáo.
DR.SPINE
Người bạn của Cột sống khỏe mạnh
