Đau, cứng cổ hay nhức đầu?
Nếu bạn khó ngủ hoặc ngủ không được sâu giấc do mỏi cổ, đau cổ, cứng khớp hoặc đau đầu… rất có thể gối nằm của bạn chính là thủ phạm.
Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào tư thế ngủ đúng và một chiếc gối tốt. Một chiếc gối tốt sẽ hỗ trợ đầu thẳng hàng với cột sống khi nằm ngủ.
Những dấu hiệu của một chiếc gối không có tác dụng là gì?
Hầu hết những gối chất lượng có thời gian sử dụng hiệu quả 3 – 5 năm. Và một số gối kém chất lượng chỉ có hiệu quả sử dụng trong một vài tháng.
Vấn đề vật liệu hỗ trợ bên trong gối bị hỏng theo thời gian sử dụng và cách bảo quản. Cho dù gối của bạn là lông, bông, vải, cao su, mủ của bất kỳ sản phẩm tự nhiên hoặc tổng hợp nào khác, cuối cùng tất cả đều tan rã theo thời gian sử dụng.
Nếu bạn luôn gặp phải những rắc rối sau đây, đã đến lúc thay gối.
- Thức dậy vào ban đêm hoặc buổi sáng với cổ cứng, đau cổ hoặc đau đầu.
- Ngủ không yên hoặc bị gián đoạn với khó đi vào giấc ngủ.
Một dấu hiệu chắc chắn khác là giấc ngủ được cải thiện khi bạn đến thăm một người bạn, mượn gối của bạn nằm thử.
Nếu bạn gặp rắc rối bất kỳ gặp phải như trên, đã đến lúc bạn phải thay gối.
Có lúc đó không phải nguyên nhân từ gối của bạn!
Đôi khi đơn giản là không nằm gối hoặc chỉ lót một chiếc khăn mỏng đã là tốt nhất cho bạn, bởi vì mỗi người có một đường cong sinh lý cột sống cổ khác nhau.
Tại sao gối nằm không phù hợp có thể gây đau cổ?
Nếu bạn bị chấn thương cổ, đau hoặc cứng khớp, bạn có thể gặp khó khăn vận động trong phạm vi cho phép, và bạn khó có một giấc ngủ thoải mái. Giải pháp trong lúc này là bạn phải đến bác sĩ chuyên khoa trị liệu để cổ bạn được khám đánh giá và điều trị một cách chuyên nghiệp. Thường chỉ cần một chẩn đoán và điều trị đúng, vấn đề nhiều năm khó ngủ của bạn sẽ được giải quyết.
Dr Spine – Chăm Sóc Cột Sống Mẹ Bầu