Tag: đau lưng thai kỳ

Điều trị bảo tồn lưng trong thai kỳ

Điều trị bảo tồn (không phẫu thuật) đau lưng trong thai kỳ thường bao gồm thực hiện các bài tập phù hợp và sử dụng các phương pháp vật lý điều trị phù hợp. Đây là đối tượng bệnh nhân cần hết sức cẩn thận không chỉ khám mà còn chọn lựa yếu tố vật lý phù hợp, tránh những yếu tố gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Trong giai đoạn này, bác sĩ sẽ lên chương trình tập luyện phù hợp thúc đẩy và hỗ trợ tư thế thích hợp, điều cần thiết để tránh những lực căng không cần thiết cho các cấu trúc hỗ trợ xung quanh toàn bộ cột sống.

Thường chỉ cần một hoặc hai lần đến khám bác sĩ có kinh nghiệm trong điều trị trước / sau sinh có thể rất hữu ích để giúp giảm cơn đau khi mang thai ở vùng thắt lưng. Nếu cần điều trị đau lưng rộng hơn, bạn nên được chuyên gia thực hiện đánh giá cá nhân và đề xuất một chương trình điều trị phù hợp riêng cho bạn.

Điều trị đau lưng khi mang thai

Mục tiêu chính của điều trị đau lưng khi mang thai chính là duy trì mức độ chức năng tối ưu trong suốt thai kỳ của bạn và giảm thiểu sự khó chịu chính.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị khác nhau cho đau lưng khi mang thai, bao gồm các hướng dẫn về:

Điều trị đau khi mang thai:

Tư thế tốt

Vệ sinh giấc ngủ

Di động cột sống

Bài tập ổn định cột sống

1. Tư thế đúng khi mang bầu
2. Cơ học cụ thể cho các hoạt động thường ngày, chẳng hạn như việc nhà, công việc, ngủ
3. Một chương trình tập thể dục tại nhà thích hợp cho giai đoạn mang thai của bạn
4. Kỹ thuật tự giúp đỡ để kiểm soát và vận động đau khi mang thai
5. Điều trị thực hành (như làm việc mô mềm, vận động nhẹ nhàng và các bài tập ổn định) được xác định bởi đánh giá của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Hãy luôn nhớ rằng, mặc dù đau lưng là khá phổ biến trong khi mang thai, tuy nhiên bạn không nên chấp nhận nó như một quá trình tự nhiên của cơ thể. Để giúp việc mang thai của bạn trở nên dễ chịu nhất có thể và tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng hơn, các triệu chứng đau lưng phải luôn được giải quyết nhanh nhất có thể và được kiểm soát trong suốt thai kỳ của bạn.

Các hình thức đau lưng trong thai kỳ

Đau lưng khi mang thai là rất phổ biến, nhưng không vì thế mà bạn cảm thấy đây là vấn đề bình thường kèm theo quá trình mang thai. Người ta ước tính rằng từ 50% đến 80% phụ nữ có đau lưng khi mang thai sẽ trải qua tình trạng đau lưng sau sinh hay thậm chí là đau lưng mãn tính về sau.

Cơn đau như vậy có thể bao gồm từ đau nhẹ liên quan đến các hoạt động cụ thể đến đau lưng nặng nề cấp tính có thể trở thành đau lưng mãn tính.

Các nghiên cứu cho thấy đau thắt lưng khi mang thai thường xảy ra trong khoảng từ tháng thứ năm đến tháng thứ bảy của thai kỳ. Trong một số trường hợp, đau khi mang thai ở vùng thắt lưng có thể bắt đầu sớm nhất là trong giai đoạn từ 8 đến 12 tuần sau khi mang thai.

Phụ nữ có sẵn vấn đề về đau lưng thường có nguy cơ bị đau lưng cao hơn và xảy ra sớm hơn trong thai kỳ.

Các loại đau lưng khi mang thai

Có hai loại đau lưng phổ biến trong thai kỳ:

• Đau thắt lưng hoặc đau thắt lưng
• Đau vùng chậu sau

Rõ ràng, sẽ rất hữu ích cho sức khỏe bản thân khi bạn biết cách nhận biết sự khác biệt giữa hai loại đau lưng trên khi mang thai và đau khi chuyển dạ, cũng cảm thấy ở lưng khi mang thai.

Đau lưng dưới khi mang thai (Đau thắt lưng)

Đau thắt lưng khi mang thai thường nằm ở ngay và phía trên lân cận vùng thắt lưng , ngay giữa của lưng. Đau lưng trong thai kỳ có thể có hoặc không đồng thời xuất hiện cơn đau lan tỏa đến chân hoặc bàn chân. Đau lan tỏa đến chân hoặc bàn chân được gọi là đau thần kinh tọa.

Nhìn chung, đau thắt lưng khi mang thai tương tự như đau lưng dưới mà phụ nữ không mang thai gặp phải. Loại đau này thường tăng lên với các tư thế duy trì trong thời gian lâu (ví dụ như ngồi, đứng hoặc nâng lặp đi lặp lại), và đau cũng có thể xuất hiện ở các cơ dọc theo cột sống trong khi mang thai.

Đau vùng chậu khi mang thai

Đau vùng chậu sau (ở phía sau xương chậu) phổ biến gấp 4 lần so với đau vùng thắt lưng khi mang thai. Đó là một tình trạng đau nhiều được cảm thấy bên dưới và bên cạnh ở quanh eo, và / hoặc dưới vòng eo ở hai bên trên xương sống. Đau vùng chậu khi mang thai như vậy có thể được cảm nhận ở một hoặc cả hai bên.

Đau vùng chậu khi mang thai có thể kéo dài xuống mông và phần trên của đùi ở phía sau và có thể lan tỏa ra dưới đầu gối tuy nhiên không thường gặp. Nó có thể kèm với đau vùng xương mu. Cơn đau này không nhanh chóng thuyên giảm khi nghỉ ngơi, và đôi khi có cứng khớp buổi sáng khi ngủ dậy, bà bầu cảm thấy khó khăn khi xoay trở thân mình, xoay eo để bước xuống giường.

Đau vùng chậu khi mang thai có thể xuất hiện hoặc trở nên trầm trọng hơn bởi các hoạt động sau đây:

• Lăn trên giường
• Leo cầu thang
• Ngồi và đứng lên từ ghế (chẳng hạn như vào và ra khỏi xe, bồn tắm, giường)
• Nâng, vặn, uốn về phía trước
• Chạy và đi bộ.

Một công việc liên quan đến duy trì tư thế kéo dài vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thống ổn định chậu lưng (như ngồi trước máy tính và nghiêng về phía trước, đứng và nghiêng qua bàn hoặc máy móc) làm tăng nguy cơ bị đau vùng chậu khi mang thai.

Không giống như nhiều dạng đau lưng khác trong thai kỳ, mức độ tập luyện thể dục cao trước thai kì không nhất thiết ngăn ngừa đau vùng chậu sau khi mang thai

Đau khi chuyển dạ

Điều quan trọng cần lưu ý là đau khi chuyển dạ là một loại đau khác hoàn toàn cần chú ý phân biệt khi càng về cuối thai kì. Cơn đau này tương tự như tình trạng đau từng cơn vào kì kinh nguyệt nhưng rất dữ dội và có các đặc điểm lưu ý sau:

• Cơn đau dai dẳng.
• Tăng cường độ và tần suất trong một khoảng thời gian ngắn

Không bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động của bạn (trong khi đau lưng liên quan đến mang thai thường gây ra hoạt động).